TRX

Hoy voy a hablar de lo que considero uno de los aparatos más completos para el entrenamiento personal. 

Con facilidad para usarlo en cualquier lado y multidud de ejercicios adaptables a cualquier tipo de persona, permite mejorar rápidamente cualidades físicas tales como fuerza, resistencia y flexibilidad así como el equilibrio y la coordinación.

El entrenamiento en suspensión TRX surgió de la necesidad de los SEALS, (cuerpo de operaciones especiales de la Armada de los Estados Unidos) de mantener una condición física óptima cuando las circunstancias de su labor implicaban que no tuvieran a su disposición ni el espacio ni los equipos tradicionales de entrenamiento. Randy Hetric, fundador de Fitness Anywhere, y sus compañeros, crearon el TRX Pro Pack a partir de un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma y desarrollaron rápidamente una serie de ejercicios en los que utilizaban el peso corporal. En poco tiempo, Randy Hetrick y sus compañeros establecieron las bases de lo que sería una categoría completamente nueva y original de ejercicios funcionales: el entrenamiento en suspensión.

Actualmente, el TRX se podría describir como un arnés ajustable no elástico fabricado con nylon blando de fuerza industrial que permite realizar un completo entrenamiento de todo el cuerpo.

El entrenamiento en suspensión se ha introducido rápidamente en los programas de entrenamiento de atletas profesionales de baloncesto, hockey, triatlón, golf, tenis, esquí, natación, surf, motocross y prácticamente en todas las actividades deportivas restantes. El TRX ofrece la posibilidad de realizar entrenamientos muy completos y variados adaptado a cualquier nivel. 

Debe ser una herramienta imprescindible para los entrenadores personales y estar presente en todos los centros de Fitness. Es un material que ofrece mucha versatilidad y una calidad de entrenamiento máxima.

El entrenamiento en suspensión, además, proporciona una ventaja muy importante en comparación con el entrenamiento de fuerza convencional, ya que cada ejercicio que realicemos en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana. La parte central del cuerpo trabaja en todos los ejercicios que se pueden realizar con un TRX. 

Ofrece multitud de movimientos útiles, eficaces y seguros al poderse adaptar la resistencia mediante la regulación de la posición corporal. En su forma más sencilla, el entrenamiento en suspensión hace referencia a los movimientos y ejercicios que se encuentran sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo. Cuando se usa el TRX, el porcentaje deseado del peso corporal recae sobre la zona corporal deseada. El único punto de sujeción proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la parte central.

El TRX es portátil, accesible y de fácil instalación y permite realizar una cantidad prácticamente ilimitada de ejercicios  de entrenamiento en suspensión para lograr cualquier objetivo de mejora de la condición física o rendimiento. Su diseño compacto permite que sea usado en casi todos los lugares: instalación deportiva, en casa o incluso al aire libre. Sin duda, muy recomendado para aquellas personas que quieran ponerse en forma de una forma completa y rápida.